혼토니야메떼쿠다사이
удивительные вещи происходят. меня совершенно не тянет есть пиццу, бургеры или, если честно, что то приготовленное не мной. мне так нравится готовить самой, рассчитывать траты на продукты, придумывать новые блюда! я существенно разнообразила свой рацион, когда стала готовить каждый день. бобовые, которые я просто обожаю, овощи, орехи, фрукты, злаки, даже заказываю соления из заграницы. если я сама готовлю свой нут, то могу положить себе в тарелку столько нута, сколько хочу, а не столько, сколько мне положат в ресторане. что обычно очень мало, причем нут здесь совсем не дорогой. как только я сознательно перестала пить газировку и носить с собой бутылку с водой, я стала замечать, что мне вообще даже и не хочется газировки. когда я голодная, то я хочу пойти и пожарить курицу, а не пойти заказать пиццу. что то у меня в голове сдвинулось. при том что если я буду есть пиццу, я не буду чувствовать себя плохо. еда есть еда. ограничивать себя вообще очень нездоровая тенденция, которой я даже как то придерживалась.
ну еще я стараюсь не пить алкоголь. это сложнее всего. это сложнее отжиманий, дедлифтов или чего то там еще. я люблю пить пиво, вино, сидр. я просто люблю алкоголь. но последнее время у меня какой то сбой в работе кишечника, я плохо сплю и у меня болит горло, так что я решила: довольно! держись, женя, попьешь пиво, когда станешь абсолютна здорова. чтобы пивом это здоровье загубить. сегодня было... тяжело. хотелось купить яблочного сидра. но я купила молоко и йогурт, пришла домой и выпила ромашковый чай.
с июня у меня с каждой ляжки ушло по 3 см. это... впечатляюще. я начала заниматься, потому что ненавидела свои ноги. я их никогда в жизни не любила, у меня широкие бедра и особенно верхняя часть бедра, никакой особо жопы и жирочек. все бултыхалось как желе. боже, как я их ненавидела. но потом начала заниматься, и как то фокус переместился на другое. на то, что я чувствую себя лучше, если занимаюсь систематически. я стала менее депрессивная. мне просто нравится делать то, что я раньше не могла. больше поднимать, выше прыгать, дольше бегать. ощущение того, что управляю свои телом, а не просто в нем существую. недавно начала и руки со спиной тренировать, на следующий день просто пошевелиться не могла, зато прошло плечо, которое у меня защемило во время сна.
ну еще я стараюсь не пить алкоголь. это сложнее всего. это сложнее отжиманий, дедлифтов или чего то там еще. я люблю пить пиво, вино, сидр. я просто люблю алкоголь. но последнее время у меня какой то сбой в работе кишечника, я плохо сплю и у меня болит горло, так что я решила: довольно! держись, женя, попьешь пиво, когда станешь абсолютна здорова. чтобы пивом это здоровье загубить. сегодня было... тяжело. хотелось купить яблочного сидра. но я купила молоко и йогурт, пришла домой и выпила ромашковый чай.
с июня у меня с каждой ляжки ушло по 3 см. это... впечатляюще. я начала заниматься, потому что ненавидела свои ноги. я их никогда в жизни не любила, у меня широкие бедра и особенно верхняя часть бедра, никакой особо жопы и жирочек. все бултыхалось как желе. боже, как я их ненавидела. но потом начала заниматься, и как то фокус переместился на другое. на то, что я чувствую себя лучше, если занимаюсь систематически. я стала менее депрессивная. мне просто нравится делать то, что я раньше не могла. больше поднимать, выше прыгать, дольше бегать. ощущение того, что управляю свои телом, а не просто в нем существую. недавно начала и руки со спиной тренировать, на следующий день просто пошевелиться не могла, зато прошло плечо, которое у меня защемило во время сна.