혼토니야메떼쿠다사이
уже три недели собираюсь написать сюда, но меня не хватает.
я писала тут как-то, что начала ходить в спортзал. у нас есть спортзалы, целых два. один говенный, второй прям со всеми тренажерами, кучей дорожек и отличным кондиционером. начинала я с того, что двадцать минут делала растяжку и мне этого хватало за глаза. я была ужасно слабая. я даже этой растяжкой перетренировалась и у меня с месячными были проблемы. потом я прекращала, но не надолго. потом я разозлилась на себя сильно, леви тут еще дразнил, в итоге я начала бегать.
тому, как сильно я ненавижу бегать, можно посвятить целую работу. я никогда, никогда в своей жизни не бегала, ни на какие дистанции. я плоха на все. пока все дети в средней школе бежали км, я умирала от стыда и шла. бегать я начинала с 400 метров на быстром шаге (для нормальных людей и прям беге для меня), а потом умирала. занималась я в маленьком плохом зале, потому что стеснялась людей. в большом с кондеем всегда люди. но сломался беговой тренажер в вшивом спортзале, и я вынуждена была перейти в большой.
в большом, конечно, условия другие. с кондеем и фильтром дышится лучше, в горле не сохнет, куллер есть, зеркало во всю стену. есть даже душевые, но у меня прямо рядом общага, так что я не пользуюсь. потом купила себе беговые кроссы - и моя жизнь поменялась. мне открылось, что со специализированной одеждой можно выжимать из себя гораздо больше, чувствовать себя лучше, уставать меньше. грудь у меня начала расти в 11 лет, и сейчас у меня третий размер, с которым невозможно бегать без спортивного бра. в школе же у меня ничего такого не было (да как-то в нашей деревне никогда и не думал, что детям нужно что-то специализированное для спорта - детишки и в джинсах бегать могут!) я купила себе новый бра, леггинсы для лета, майку, весь мой воркаут поменялся.
за месяц я перешла на занятия три раза в неделю с утра, растяжка+кардио+бег. и теперь я бегаю по 1 км. пару дней назад увеличила нагрузку на ноги, поэтому сейчас у меня постоянно ноют мышцы бедер. зато в первые в жизни я ВИЖУ результаты. я давно прекратила измерять свой вес. я ем то, что хочу, только стараюсь не есть после 6. еще почти не ем сладкого и хлеба. вот вот это запрещенное можно только утром. пью витамины курсами, омега-3 и хлорофилл жидкий. купила себе масло арники массажное, чтобы разбивать мышцы. хотя с мышцами больными помогает лучше всего, конечно же, кетонал. подруга говорит, что она наслаждается ноющими мышцами - у нее тогда есть чувство, что она хорошо поработала, а я не могу и не люблю такое терпеть. поэтому парюсь, массирую, втираю и все такое прочее.
я писала тут как-то, что начала ходить в спортзал. у нас есть спортзалы, целых два. один говенный, второй прям со всеми тренажерами, кучей дорожек и отличным кондиционером. начинала я с того, что двадцать минут делала растяжку и мне этого хватало за глаза. я была ужасно слабая. я даже этой растяжкой перетренировалась и у меня с месячными были проблемы. потом я прекращала, но не надолго. потом я разозлилась на себя сильно, леви тут еще дразнил, в итоге я начала бегать.
тому, как сильно я ненавижу бегать, можно посвятить целую работу. я никогда, никогда в своей жизни не бегала, ни на какие дистанции. я плоха на все. пока все дети в средней школе бежали км, я умирала от стыда и шла. бегать я начинала с 400 метров на быстром шаге (для нормальных людей и прям беге для меня), а потом умирала. занималась я в маленьком плохом зале, потому что стеснялась людей. в большом с кондеем всегда люди. но сломался беговой тренажер в вшивом спортзале, и я вынуждена была перейти в большой.
в большом, конечно, условия другие. с кондеем и фильтром дышится лучше, в горле не сохнет, куллер есть, зеркало во всю стену. есть даже душевые, но у меня прямо рядом общага, так что я не пользуюсь. потом купила себе беговые кроссы - и моя жизнь поменялась. мне открылось, что со специализированной одеждой можно выжимать из себя гораздо больше, чувствовать себя лучше, уставать меньше. грудь у меня начала расти в 11 лет, и сейчас у меня третий размер, с которым невозможно бегать без спортивного бра. в школе же у меня ничего такого не было (да как-то в нашей деревне никогда и не думал, что детям нужно что-то специализированное для спорта - детишки и в джинсах бегать могут!) я купила себе новый бра, леггинсы для лета, майку, весь мой воркаут поменялся.
за месяц я перешла на занятия три раза в неделю с утра, растяжка+кардио+бег. и теперь я бегаю по 1 км. пару дней назад увеличила нагрузку на ноги, поэтому сейчас у меня постоянно ноют мышцы бедер. зато в первые в жизни я ВИЖУ результаты. я давно прекратила измерять свой вес. я ем то, что хочу, только стараюсь не есть после 6. еще почти не ем сладкого и хлеба. вот вот это запрещенное можно только утром. пью витамины курсами, омега-3 и хлорофилл жидкий. купила себе масло арники массажное, чтобы разбивать мышцы. хотя с мышцами больными помогает лучше всего, конечно же, кетонал. подруга говорит, что она наслаждается ноющими мышцами - у нее тогда есть чувство, что она хорошо поработала, а я не могу и не люблю такое терпеть. поэтому парюсь, массирую, втираю и все такое прочее.