혼토니야메떼쿠다사이
Если из меня информация прет, как из рога изобилия, я ничего не могу поделать и печатаю, печатаю буковки в вечность. Давайте расскажу, что я люблю кушать. Вай нот, важная жизненная тема.
Отдаю предпочтение домашней еде, совершенствуюсь в готовке, расширяю гастрономический кругозор. Утром я кушаю кашу и это не обсуждается. Хлопья овсяные (без сахара, молока и масла), хлопья гречневые (на воде с сахаром) или пять злаков (с молоком и сахаром). В качестве альтернативы кукурузные хлопья с 1%-м кефиром или разогретая пшеничная каша. Мясное утром не ем, но если очень хочется, можно бутерброд. Почти всегда с утра ем сладкое, пироженку или собственноручные кексики, запивая зеленым чаем или напитком из цикория.
В час-два дня у меня обед. Супы готовлю хорошо, но не люблю, а крем-супы просто ненавижу. По-этому обед - это мясное с гарниром и салатом с сезонными овощами. Обожаю грибы и томаты, могу запихать эти продукты в любое блюдо и блюдо от этого только выиграет. Грибы я люблю все и во всех видах, жареные, тушеные, маринованные, в супе, шампиньоны вообще ем в сыром виде. Закатанные в железные банки шампиньоны ужасны, никогда их не берите, кстати. А на переваривание свежих овощей уходит много энергии, так что тем, кто худеет свежие овощи строго показаны. Худеющим ещё простая вода комнатной температуры, потому что на нее подогрев и вывод тоже требуется много энергии, это я не с потолка взяла, а на одной конференции борющихся против ожирения услышала от диетолога.
На ужин у меня кисломолочные напитки или творожная масса. Ужинать надо обязательно, иначе вечером будет болеть живот от голода, но не позднее шести, иначе от перенасыщения будет трудно заснуть.
Отдаю предпочтение домашней еде, совершенствуюсь в готовке, расширяю гастрономический кругозор. Утром я кушаю кашу и это не обсуждается. Хлопья овсяные (без сахара, молока и масла), хлопья гречневые (на воде с сахаром) или пять злаков (с молоком и сахаром). В качестве альтернативы кукурузные хлопья с 1%-м кефиром или разогретая пшеничная каша. Мясное утром не ем, но если очень хочется, можно бутерброд. Почти всегда с утра ем сладкое, пироженку или собственноручные кексики, запивая зеленым чаем или напитком из цикория.
В час-два дня у меня обед. Супы готовлю хорошо, но не люблю, а крем-супы просто ненавижу. По-этому обед - это мясное с гарниром и салатом с сезонными овощами. Обожаю грибы и томаты, могу запихать эти продукты в любое блюдо и блюдо от этого только выиграет. Грибы я люблю все и во всех видах, жареные, тушеные, маринованные, в супе, шампиньоны вообще ем в сыром виде. Закатанные в железные банки шампиньоны ужасны, никогда их не берите, кстати. А на переваривание свежих овощей уходит много энергии, так что тем, кто худеет свежие овощи строго показаны. Худеющим ещё простая вода комнатной температуры, потому что на нее подогрев и вывод тоже требуется много энергии, это я не с потолка взяла, а на одной конференции борющихся против ожирения услышала от диетолога.
На ужин у меня кисломолочные напитки или творожная масса. Ужинать надо обязательно, иначе вечером будет болеть живот от голода, но не позднее шести, иначе от перенасыщения будет трудно заснуть.